Frokost
+ avocado og sitronpepper!
1 1/2dl. skummetmelk
0,5L vann.
Lunsj
Til vanlig har jeg 100g yoghurt naturell, men i dag var det tomt i boksen. Derfor ble det
50g yoghurt naturell,
1ts honning,
litt skummet melk,
havregryn,
valnøtter
linfrø,
sesamfrø og
kanel som “base”.
Da får man protein fra melkeproduktene,
langsomme karbohydrater fra frukt, frø og havregryn,
sunne fettsyrer + omega 3 (linfrø) fra frø og nøtter.
+ at kanel får fart på fettforbrenningen.
Del opp følgende og bland det i.
1/2 banan.
1/2 pære.
1 klementin.
12-15 røde druer.
:)
+ 1 kopp grønn te
0,7L vann.
Mellommåltid:
Pistasjnøtter
2 kopper grønn te
1,4L vann
